Evlilik, iki insanın sadece aynı çatı altında yaşamak için değil, en savunmasız hallerini, en derin korkularını ve en güzel hayallerini birbirlerine emanet etmek için kurdukları güvenli bir sığınaktır. Bu sığınağı ayakta tutan yegane temel taşı ise şüphesiz ki “güven”dir. Ancak bazen, o sarsılmaz sandığımız, asla yıkılmaz diye düşündüğümüz temel, tek bir olayla veya zamanla biriken […]
Evin içinde yankılanan o neşeli çocuk seslerinin yerini, aniden kapanan kapıların ve uzun süren sessizliklerin aldığı o tanıdık döneme hoş geldiniz: Ergenlik. Eskiden okuldan gelir gelmez gününü anlatan, sizinle vakit geçirmek için can atan çocuğunuz; şimdi okuldan döner dönmez odasına kapanıyor, yemeklerini bile içeride yemek istiyor ve kapısını çaldığınızda size sadece tek kelimelik cevaplar mı […]
Evlilik, iki farklı dünyanın tek bir çatı altında yeni bir gökyüzü inşa etme çabasıdır. Başlangıçta o gökyüzü her zaman güneşli ve açık görünür; ancak zamanla günlük hayatın koşturmacası, geçim derdi, çocukların sorumlulukları ve rutinlerin ağırlığı araya girdiğinde, o masmavi gökyüzünü yavaş yavaş gri bulutlar kaplamaya başlar. Bir gün bir bakarsınız ki, aynı sofrada oturduğunuz, aynı […]
Geceleri başınızı yastığa koyduğunuzda, tam uykuya dalacakken zihninizde aniden bir “tartışma programı” başlıyor mu? Geçmişte yaptığınız küçük bir hata, gün içinde birine verdiğiniz (ya da veremediğiniz) bir cevap, yarınki toplantının nasıl geçeceği veya gelecekteki belirsizlikler zihninizde durmadan dönüp duruyor mu? Eğer cevabınız evetse, modern çağın en yorucu salgınlarından biriyle, yani aşırı düşünme (overthinking) ile mücadele […]
Her ilişkinin başlangıcında sihirli bir uyum vardır. Saatlerce süren derin sohbetler, sadece bir bakışla birbirini anlamanın verdiği o güven hissi ve “İşte beni gerçekten anlayan biri” diyebilmenin huzuru… Ancak zaman geçtikçe, hayatın stresi, iş yükü, maddi kaygılar veya ebeveynlik sorumlulukları devreye girdiğinde, o sihirli uyum yerini yavaş yavaş koca bir sessizliğe veya bitmek bilmeyen, yıpratıcı […]
Terapiye başlamaya karar vermek, insanın kendi iç dünyasına doğru çıkacağı yolculuğun ilk ve belki de en zorlu adımıdır. “Acaba ne anlatacağım?”, “Beni yargılar mı?”, “Nereden başlamam gerekiyor?” ya da “Ağlarsam ne olur?” gibi soruların zihninizde dönüp durması son derece doğaldır. Bilinmezlik her zaman bir miktar kaygı yaratır. Ancak bilmeniz gereken en önemli şey; terapi odasının […]
Güne daha gözlerinizi açar açmaz derin bir yorgunlukla mı uyanıyorsunuz? Zihninizin içi sürekli bir şeyleri yetiştirme telaşıyla dolu ama aynı zamanda hiçbir şeye odaklanamayacak kadar darmadağın mı hissediyor? Eskiden size keyif veren, heyecanlandıran aktiviteler artık omuzlarınızda birer “görev” gibi mi duruyor? Eğer bu soruların çoğuna “evet” yanıtı veriyorsanız, çağımızın en yaygın ama bir o kadar […]
Her ilişki, büyük umutlar, sevgi dolu sözcükler ve birlikte yaşlanma hayalleriyle başlar. İki farklı insanın hayatlarını birleştirmesi, dünyanın en güzel deneyimlerinden biri olduğu kadar, aynı zamanda en karmaşık yolculuklarından da biridir. Çünkü bu yolculukta sadece güzel günleri değil; stresli anları, krizleri, yorgunlukları ve hayal kırıklıklarını da paylaşırız. Bazen, birbirini çok seven iki insan bile hayatın […]
Hayatın karmaşası içinde durup kendimize hiç sorduk mu: “En yakın arkadaşıma gösterdiğim anlayışı, şefkati ve tahammülü kendime de gösteriyor muyum?” Çoğumuzun bu soruya vereceği cevap maalesef “hayır” olacaktır. Bir dostumuz hata yaptığında onu teselli eder, yanında olur ve ona yeniden denemesi için cesaret veririz. Ancak aynı hatayı biz yaptığımızda, içimizdeki o acımasız eleştirmen aniden uyanır […]
Dijital çağın getirdiği yeni ve yavaş yavaş gelişen bağımlılıklardan biri olan online oyun bağımlılığı, özellikle gençler ve genç yetişkinler arasında hızla yayılıyor. Sanal dünyada saatlerce vakit geçirmek, pek çok kişi için sadece bir hobi olmaktan çıkıp, gerçek hayattan kopuşa, sosyal ilişkilerin zedelenmesine ve duygusal sorunlara yol açan ciddi bir problem haline gelebiliyor. Bu durum, bireyin […]
Değerinizin dış başarılara veya başkalarının görüşlerine bağlı olmadığını unutmayın. Sadece var olduğunuz için değerliliğinizi kucaklayın.