Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireyin zihnine istemsizce gelen ve yoğun kaygıya neden olan düşüncelerle (obsesyon) baş etmeye çalışırken, bu kaygıyı azaltmak için tekrar eden davranışlar (kompulsiyon) sergilemesine yol açan bir ruhsal bozukluktur. OKB, yalnızca belirli bir düşünce veya davranıştan ibaret değildir; karmaşık ve bireyin yaşam kalitesini derinden etkileyen bir döngüdür. Takıntılar ve bu takıntılarla baş […]
Sınavlar, öğrencilerin akademik başarılarını değerlendirmek amacıyla uygulansa da çoğu zaman yalnızca bilgi ölçen bir araç olmanın ötesine geçer. Özellikle rekabetin ve beklentilerin yoğun olduğu sınav sistemlerinde, öğrenciler bu süreci baskı ve endişe dolu bir döneme dönüştürebilir. Sınav kaygısı, öğrencinin sahip olduğu bilgiyi sınav sırasında etkili bir şekilde kullanamamasına yol açan, yoğun stres ve endişe durumudur. […]
Modern yaşamın hızla akıp giden temposu, iş dünyasındaki artan baskılar ve kişisel yaşamla profesyonel sorumlulukların iç içe geçmesi, bireyleri zamanla duygusal ve fiziksel açıdan yıpratabiliyor. Bu durumun uzun vadeli etkilerinden biri olan tükenmişlik sendromu, kişinin işine ve hayatına karşı duyduğu motivasyonun giderek azalması, kendini kronik bir yorgunluk içinde bulması ve duygusal anlamda tükenmiş hissetmesiyle tanımlanır. […]
Günümüzde çocukların ve gençlerin sosyal gelişiminde en önemli etkenlerden biri, yaşıtlarıyla kurdukları ilişkilerdir fakat bu ilişkiler her zaman sağlıklı ve destekleyici bir düzlemde ilerlemeyebilir. Özellikle okullarda, oyun alanlarında ve artık dijital platformlarda da sıkça karşılaşılan akran zorbalığı, çocukların psikolojik ve sosyal gelişimi üzerinde derin etkiler bırakabilen ciddi bir sorundur. Akran zorbalığı, bir çocuğun başka bir […]
Ergenlik dönemi, bireyin hem bedensel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşadığı, çocukluktan yetişkinliğe geçiş sürecidir. Bu geçiş sürecinde yaşanan dalgalanmalar, her birey için farklı düzeylerde zorluklar içerebilir. Kimlik arayışı, sınırların test edilmesi, duygusal yoğunluklar, akademik baskılar ve sosyal ilişkilerdeki değişimler, ergenin psikolojik dengesini etkileyebilir. Bu dönemde yaşanan bazı belirtiler olağan gelişim sürecinin parçası olabilirken, […]
Sosyal anksiyete, kişinin başkaları tarafından değerlendirilme ya da yargılanma korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınmasına neden olan yaygın bir kaygı bozukluğudur. Toplum önünde konuşma, kalabalık ortamlarda bulunma ya da yeni insanlarla tanışma gibi durumlarda yoğun stres, utanma ve endişe hissi yaşanabilir. Sosyal anksiyete zamanla kişinin iş, eğitim ve sosyal hayatını olumsuz etkileyebilir. Bu durumla başa çıkmak ve […]
Ankara gibi büyük bir şehirde psikolojik destek almak isteyenler için çok sayıda seçenek mevcut. Doğru psikoloğu bulmak, sürecin verimli ve güvenli bir şekilde ilerlemesi için oldukça önemlidir. “Ankara psikolog” aramasıyla karşınıza çıkan onlarca isim ve kurum arasında seçim yaparken nelere dikkat etmelisiniz? İşte 5 temel nokta: Uzmanın Eğitim ve Lisans Bilgilerini Kontrol Edin Psikolojik destek […]
İlişkilerde manipülasyon, kişinin partnerini bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde yönlendirmesi, baskı altına alması ve kontrol etmesiyle ortaya çıkar. Manipülatif ilişkilerde taraflardan biri, karşısındaki kişiyi suçluluk hissettirerek, gerçeklik algısını sarsarak veya duygusal şantaj yaparak yönlendirmeye çalışır. Bu durum, zamanla bireyin özgüvenini zedeleyebilir ve psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. İlişkilerde manipülasyon nasıl anlaşılır ve bu durumdan korunmak için […]
İlişkiler, zaman içinde değişim gösterir ve çiftler farklı zorluklarla karşılaşabilir. İletişim problemleri, güven kaybı, duygusal kopukluk veya günlük stres faktörleri, çiftler arasındaki bağı zayıflatabilir. Bu tür sorunlarla başa çıkmak için çift terapisi, ilişkide yaşanan çatışmaları anlamaya ve çözüm üretmeye yardımcı olur. Terapide kullanılan teknikler, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını, duygusal bağlarını güçlendirmelerini ve sağlıklı bir […]
Hayatın farklı dönemlerinde stres, kaygı, travma veya ilişki problemleri gibi zorluklarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Bu zorluklarla tek başına başa çıkmak her zaman kolay olmayabilir. Bu noktada yetişkin terapisi, bireylerin duygusal ve zihinsel iyi oluşlarını destekleyen etkili bir yöntem olarak devreye girer. Terapi, kişinin kendini daha iyi anlamasını, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmesini ve hayatındaki zorluklarla baş etmesini […]
Değerinizin dış başarılara veya başkalarının görüşlerine bağlı olmadığını unutmayın. Sadece var olduğunuz için değerliliğinizi kucaklayın.