Şema Terapi: Erken Dönem Yaraların Bugüne Etkisi

Şema Terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş bütüncül bir yaklaşımdır. Çocuklukta karşılanmayan güvenli bağlanma, özerklik, gerçekçi sınırlar, kendini ifade özgürlüğü ve oyun ihtiyaçlarının bugünkü örüntülerimizi nasıl şekillendirdiğine odaklanır.

18 farklı 'erken dönem uyum bozucu şema' tanımlanmıştır: terk edilme, kusurluluk, güvensizlik, sosyal izolasyon, başarısızlık ve daha fazlası. Bunlar bilinçdışı düzeyde çalışır ve hayat boyu kendini tekrar eder.

Şemalar tetiklendiğinde üç ana başa çıkma tarzından biri devreye girer: teslim olma, kaçınma ya da aşırı telafi. Örneğin 'terk edilme' şeması olan biri ilişkilerden uzak durabilir (kaçınma) ya da partnerini boğacak kadar bağlanabilir (teslim olma).

Terapi sürecinde şemaların kökeni fark edilir, iç çocukla iletişim kurulur ve yeni bir 'sağlıklı yetişkin' modu geliştirilir. Sabır gerektiren ama derin ve kalıcı bir dönüşüm sunan bir yolculuktur.